ניהול לחץ דרך פילאטיס: 5 טכניקות שעובדות
כיצד תנועה מודעת מפחיתה קורטיזול ומשפרת חוסן מנטלי – מחקר עדכני
ברוכים הבאים ל-Archform Pilates! אנו מחויבים להגן על פרטיותך. מדיניות פרטיות זו מתארת כיצד אנו אוספים, משתמשים, מעבדים ומגנים על המידע האישי שלך בעת השימוש בשירותים שלנו, כולל שיעורי פילאטיס מקוונים, תוכניות כושר מותאמות אישית, מפגשים וירטואליים חיים ובדרישה, וסדנאות תנועה בהשראת אדריכלות. על ידי שימוש בפלטפורמה המקוונת שלנו, אתה מסכים לתנאים המתוארים במדיניות פרטיות זו.
אנו אוספים מידע ממך במגוון דרכים, כולל:
אנו משתמשים במידע הנאסף למטרות הבאות:
אנו לא מוכרים או משכירים את המידע האישי שלך לצדדים שלישיים. אנו עשויים לחלוק את המידע שלך עם:
אנו נוקטים באמצעי אבטחה סבירים כדי להגן על המידע האישי שלך מפני גישה בלתי מורשית, שינוי, גילוי או השמדה. אמצעים אלה כוללים הצפנת נתונים, חומות אש, בקרות גישה ונהלים פיזיים לאבטחת נתונים. עם זאת, אין שיטה של העברת נתונים דרך האינטרנט או שיטת אחסון אלקטרונית בטוחה ב-100%, ולכן איננו יכולים להבטיח אבטחה מוחלטת.
אנו שומרים את המידע האישי שלך כל עוד חשבונך פעיל, או כל עוד נחוץ כדי לספק לך שירותים, ולצורך עמידה בהתחייבויות המשפטיות שלנו, פתרון סכסוכים, ואכיפת ההסכמים שלנו.
בהתאם לחוקי הגנת הנתונים החלים, ייתכנו לך הזכויות הבאות ביחס למידע האישי שלך:
כדי לממש את זכויותיך אלו, אנא צור קשר איתנו באמצעות הפרטים המפורטים בסעיף "צור קשר" להלן.
שירותינו עשויים להכיל קישורים לאתרים אחרים שאינם מופעלים על ידינו. אם תלחץ על קישור של צד שלישי, תופנה לאתר של צד שלישי זה. אנו ממליצים לך לבדוק את מדיניות הפרטיות של כל אתר שאתה מבקר בו. אין לנו שליטה ואנו לא נושאים באחריות לתוכן, למדיניות הפרטיות או לנוהגי האתרים או השירותים של צד שלישי כלשהו.
השירותים שלנו אינם מיועדים לאנשים מתחת לגיל 18 ("ילדים"). אנו לא אוספים ביודעין מידע אישי מילדים מתחת לגיל 18. אם אתה הורה או אפוטרופוס ואתה מודע לכך שילדך סיפק לנו מידע אישי, אנא צור קשר איתנו. אם אנו מגלים שילד מתחת לגיל 18 סיפק לנו מידע אישי, אנו נמחק מידע זה מהשרתים שלנו באופן מיידי.
אנו עשויים לעדכן את מדיניות הפרטיות שלנו מעת לעת. אנו נודיע לך על כל שינוי על ידי פרסום מדיניות הפרטיות החדשה בעמוד זה. אנו ממליצים לך לסקור את מדיניות הפרטיות הזו מעת לעת עבור כל שינוי. שינויים במדיניות פרטיות זו נכנסים לתוקף כאשר הם מתפרסמים בעמוד זה.
אם יש לך שאלות כלשהן לגבי מדיניות פרטיות זו, אנא צור קשר איתנו:
ArchForm Pilates מביאה לכם שיעורי פילאטיס וירטואליים חיים ולפי דרישה, תוכניות כושר מותאמות אישית וסדנאות תנועה אדריכלית ייחודיות – הכל בעברית, מכל מקום בעולם. 76.5% מהמתאמנים העדיפו אימון אונליין – הצטרפו לתנועה.
80%
שיעור היענות בפילאטיס מרחוק
500+
שיעורים לפי דרישה בספרייה
12+
תוכניות מומחים מיוחדות
מוסמך ומוביל
מדריכים מוסמכים רשמיים
בין אם אתם מחפשים שיעור חי עם מדריך בשידור ישיר, או סרטון מוקלט מהספרייה שלנו – יש לנו את כל מה שצריך. פילאטיס בעברית, בכל מכשיר, בכל מקום בעולם.
התחברו בזמן אמת עם המדריך שלכם. תקבלו משוב אישי, תיקונים בזמן אמת ותחושה אמיתית של קהילה – מהסלון של ביתכם.
מעל 500 שיעורים מוקלטים ומסווגים לפי רמה, אורך, סגנון ומטרה. התחילו עכשיו – כשמתאים לכם.
מתחילים
יסודות התנועה ועקרונות הפילאטיס
ביניים
העמקת שליטה ויציבה
מתקדמים
תנועה מורכבת ועומק מלא
תוכניות שיקום
תנועה טיפולית ומניעת פציעות
אין שני גופים זהים. תוכניות הפילאטיס שלנו מותאמות בדייקנות למטרות, הרמה הגופנית ומצב הבריאות שלכם – בין אם אתם בהיריון, מתאוששים, מתאמנים לתחרות או מחפשים שיפור ביומיום.
תוכנית מותאמת לכל שלב בהיריון. חיזוק רצפת האגן, הפחתת כאבי גב, והכנה לאחר הלידה – עם מדריכים מוסמכים בפילאטיס טרום-לידתי.
קראו עודחזרה מתונה לפעילות גופנית לאחר לידה. טיפול בדיאסטזיס ריקטי, חיזוק ליבה עמוק ושיקום רצפת האגן בקצב שלכן.
קראו עודתנועה עדינה המשפרת איזון, ניידות מפרקים ואיכות חיים. מומלץ על ידי פיזיותרפיסטים ורופאים לשמירה על עצמאות תפקודית.
קראו עודפרוטוקולי פילאטיס מותאמים לשיקום אורתופדי – לאחר ניתוחי ברכיים, ירכיים, גב ועמוד שדרה. בשיתוף פעולה עם קלינאי בריאות.
קראו עודפילאטיס ביצועי לספורטאים ואנשי צבא. שיפור יציבות ליבה, מניעת פציעות חוזרות ושיפור ביצועים אתלטיים.
קראו עודתוכניות כושר ארגוניות לעובדי היי-טק ומשרדים. שיפור ריכוז, הפחתת לחץ ומניעת פגיעות ישיבה ממושכת.
לפתרונות עסקייםהערכה ראשונית
שאלון מפורט על מצב הבריאות ומטרות
בניית תוכנית
מדריך בוחר תוכנית מותאמת עבורכם
התחלת אימונים
שיעורים מותאמים ומעקב שבועי
מדידת תוצאות
אנליטיקות התקדמות ועדכון תוכנית
מה שמחבר בין מבנה לתנועה? עקרונות האדריכלות – חלל, מבנה, שיווי משקל וזרימה – מיושמים ישירות על גוף האדם. ב-ArchForm Pilates פיתחנו שיטה ייחודית המשלבת פילאטיס קלאסי עם פילוסופיית עיצוב מרחב, ליצירת מודעות גופנית עמוקה כמו שלא חוויתם.
הסדנאות מיועדות לסטודנטים ואנשי מקצוע בתחום האדריכלות, לאנשים עם חשיבה חזותית-מרחבית, ולמתרגלי פילאטיס מנוסים המחפשים ממד חדש לאימון שלהם.
יישור מבני
הגוף כמבנה – כוחות, עמודים וקשתות
פרופורציה ומרחב
תנועה בחלל שמכבדת את המידות הטבעיות
מסלולי תנועה
ניתוח מסלולי תנועה כמו ניתוח זרימת תנועה אדריכלית
שכבות ועומק
בניית מודעות עמוקה שכבה על גבי שכבה
שוק הסמכות הפילאטיס צומח ב-11.2% בשנה. הכשירו את עצמכם לקריירה מבוקשת עם הסמכות מוכרות בינלאומית – זמינות אונליין, אופליין או בשיטה משולבת.
יסודות הפילאטיס למזרן – 40 שעות, מקוון לחלוטין, בחינה מקוונת.
Mat Level 1 & 2עבודה עם ציוד ריפורמר – 60 שעות עם שעות פרקטיקום מונחות.
Reformer Certifiedתכנית מלאה – מזרן, ריפורמר וציוד נוסף. 120 שעות ממוקדות.
Comprehensiveקורסים מיוחדים: טרום-לידתי, גיל השלישי, ביצועי ספורט.
Specialty TracksArchForm Pilates מציעה פתרונות מותאמים לארגונים, קלינאים ובעלי סטודיו. המודל הדיגיטלי שלנו מאפשר לכם להציע ערך מוסף לקהל שלכם – ללא עלויות תשתית.
קלינאי בריאות
פיזיותרפיה, כירופרקטיקה, ריפוי בעיסוק
תאגידים וחברות
רווחת עובדים, ריטריטים ארגוניים, HR
ספא ורווחה
הוספת שיעורי פילאטיס למגוון השירותים
סטודיו לכושר
לייבל לבן + תוכן מותאם למותג שלכם
76.5%
שיעור השוק האונליין
40%
חיסכון בעלויות לשותפים
"אחרי ניתוח הברך שלי, הרופא המליץ על פילאטיס לשיקום. תוכנית ה-ArchForm Pilates המותאמת אישית עזרה לי לחזור לפעילות מלאה תוך 4 חודשים. המדריכה ידעה בדיוק מה מותר ומה אסור."
Royers Geselle
שיקום לאחר ניתוח | תל אביב
"כמנהל HR בחברת היי-טק, חיפשתי פתרון לרווחת העובדים. ArchForm Pilates יצרה תוכנית ייעודית לצוות שלנו – שיעורי הפסקת צהריים של 30 דקות. פרודוקטיביות עלתה ב-20% וההיעדרות ירדה."
Marilu Leonti
מנהלת HR | חברת טכנולוגיה, הרצליה
"הריון ראשון ופחדתי לעשות ספורט. הצוות של ArchForm Pilates הסביר לי בדיוק מה בטוח, ותוכנית ההיריון שיפרה את כאבי הגב שלי תוך שבועיים. ממליצה בחום לכל אמא לעתיד."
Brytaney Longas
פילאטיס להיריון | ירושלים
"בגיל 68 לא ציפיתי שאמצא אימון שאני נהנית ממנו. השיעורים לגיל השלישי של ArchForm Pilates הם עדינים, מלאי אנרגיה ובעברית שאני מבינה. כל שבוע אני מתחזקת קצת יותר."
Rhaea Furse
גיל השלישי | חיפה
"כסטודנטית לאדריכלות, הסדנאות האדריכליות של ArchForm Pilates הן חוויה שאין לה תחליף. להבין את הגוף דרך עקרונות עיצוב מרחב פתח לי נקודת מבט שמשפיעה גם על הלימודים שלי."
Marpha Odebunmi
סטודנטית אדריכלות | תל אביב
"כמאמן אישי, עברתי את קורס ההסמכה של ArchForm Pilates ופשוט הוספתי ממד חדש לשירות שלי. הלקוחות שלי מאוהבים בגישה האדריכלית ואני מבדל את עצמי מהתחרות."
Yansen Amesquita
מאמן אישי מוסמך | נתניה
ArchForm Pilates נולדה מחיבור ייחודי בין שתי אהבות: אדריכלות ופילאטיס. המייסדים שלנו – אדריכלים ומדריכי פילאטיס מוסמכים – גילו שהעקרונות שמנחים עיצוב מרחב מושלם זהים לאלה שמנחים תנועה אנושית מושלמת.
המשימה שלנו: להנגיש הדרכת פילאטיס איכותית לדוברי עברית ברחבי העולם. ישראלים בחו"ל, עובדי היי-טק בארץ, אמהות טריות, בני גיל הזהב – כולם ראויים לאימון מצוין, בשפתם, בזמנם.
נגישות
פילאטיס לכולם, מכל מקום
חדשנות
שיטה ייחודית ואדריכלית
אנושיות
קהילה חמה ותומכת
כל המסלולים כוללים 7 ימי ניסיון חינם + ערבות החזר כסף תוך 30 יום. אין מה להפסיד.
בסיסי
גישה לספריית הוידאו
פרמיום
שיעורים חיים + לפי דרישה
מקצועי + הסמכה
לאנשי מקצוע ומתמחים
הטכנולוגיה שלנו מאפשרת חוויה אישית, חכמה ומותאמת – מכל מכשיר, בכל מקום, גם עם חיבור אינטרנט מוגבל.
סנכרון עם Apple Watch, Garmin ו-Fitbit לניטור קצב לב ומדדים
מעקב התקדמות, היסטוריית אימונים ודוחות שבועיים מפורטים
מובייל, טאבלט, מחשב, טלוויזיה חכמה – חוויה אחידה ומהירה
עמידה ב-GDPR ותקנות הגנת פרטיות ישראליות. הנתונים שלכם מוגנים
ממשק RTL מלא, שמע בעברית, כתוביות ועדכוני מערכת – הכל בשפה שאתם חיים בה
כיצד תנועה מודעת מפחיתה קורטיזול ומשפרת חוסן מנטלי – מחקר עדכני
3 תרגילי פילאטיס שתוכלו לעשות בכיסא המשרד תוך 10 דקות
מדריך מפורט לכל שליש – עם אישור גינקולוג ומדריכה מוסמכת
הצצה לפילוסופיית התנועה האדריכלית שבמרכז שיטת ArchForm Pilates
שיעור הניסיון הראשון שלכם הוא חינם לחלוטין. ספרו לנו על המטרות שלכם ואנחנו נמצא את התוכנית המושלמת עבורכם – בין אם אתם בישראל, בניו יורק, בלונדון או בכל מקום בעולם.